Hola a todos,
Aqui va un planning del (deseable) desarollo de los entrenos para los 3-4 meses que vienen. Se basa en la hypothesis de disputar la copa catalunya entre finales de noviembre y finales de diciembre, como fue el año pasado.
Es un entreno por fases de esfuerzo y aprendizage, que se dirige sobre todo a los que quieren competir este año :
1 condicionamiento físico general, movimientos basicos
2 físico especifico, desarollo de fuerza, resistencia, apnea, tecnica
3 trabajo mas intenso,desarollo de la velocidad, tactica colectiva, competicion
4 ajuste tactico, relajacion, descanso
5 preparacion mental, retorno al entreno
La meta es llegar a la competicion estando en un pico de forma para el conjunto del equipo.
Iré detallando los entrenamientos poco a poco, esto es para daros una vista general de la temporada.
Espero que os guste, y que comenteis para matizarlo y adaptarlo bien al equipo.
Saludos
PD. si el mensage no se ve bien os puedo pasar el excel.
